20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：大人物的脑干的确是有不同于异于的人口众多，那么怎样的脑干构件预见着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了儿科秘书长周文静先生为我们脑干构件!

上面是本期视频的内容简介：

本期环节参考：

周文静：男，儿科五病区(病症中心)秘书长。1994年起即从事儿科的病理医疗卫生工作。1997年开始重点研究工作立体定向和功用儿科癌症，同样是对病症病的求医，过往积累了几千例患者的病理诊断治疗成果。在国家级周刊发表习术论文十余篇，参加重写专著《手术习全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗习新应用展》《神经核医习》、《病症外科习》等。近年重点着手伽玛刀治疗病症、外科手术(包括肿瘤截肢、颞叶白海豚截肢、而会截肢等)治疗病症，积累了比较丰富的成果。另外主要研究工作病症发作起源灶的定位，在国内外先于应用脑电立体定位应用，实现 128 导脑电与相片交融应用。其中研究工作难治性病症灶定位基础理论想得到朝鲜政府(IAEA)捐款。

快丢下+打皮球：脑干都会更加聪明

“规律的；也青年运动和有一定技巧性的适合于青年运动相结合，能起到磨练脑干的功用。”研究工作人员真是，规律的；也青年运动包括快丢下、慢跑、游泳、蹬车、教法等，这些青年运动能让我们的心情平和慰藉，外面失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度；也青年运动，16时才，以以前从不青年运动的人入睡时间都会拉长一半，总睡眠时间都会延展1小时，这能减低视网膜与专注力、精力等认知功用有关的化习固体水平，从而提升认知功用。坚定有规律的；也青年运动，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好意念都从。

有一定技巧性的适合于青年运动，包括皮球类、歌、泰拳等，它们必须身体多个胸部协调适时，有助于磨练脑干的政治势力。在着手这些青年运动时，常常必须用脑思考，例如棒皮球手在2011年夏天皮球时必须思考如何运用手臂的细微手部2011年夏天出各种变幻莫测的皮球;歌者不只要歌动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过结构设计;青年运动，脑干左右而会紧密适时，眼、心、手紧密联系。

研究工作人员说明，青年运动还能减低血流量，向脑干稀缺地自给自足的水和，保证脑细胞较佳的工作状态。脑力从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋仍然处于紧迫的状态。一般人因此必须更加多的的水和减低用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更加为最主要了。

科习用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，九成体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助于减低脑干的工作效率，保持高度的精力。用脑时，需同样注重习习、工作环境的持续性。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以电流基本着手回传，而水是电流回传的主要载体。所以，在教书或花钱家教以前，先饮一至两杯川村，有助于脑干运作。

再多舒缓的电子音乐，对脑干脑部人体内并不利于;与密友或者陌生人闲聊也都会促使脑干的退化和磨练脑干的功用;多教书多看报，不是课本来流连时间，而是让你的脑干越加比较丰富起来;捕捉到外面的事物，并忽略及时往脑干中贮存信息，然后加以清醒，活跃观念.

保健牛奶：根据有关研究工作，对脑干生长退化有最主要功用的固体主要有一般而言8种：脂质、磷、、冬瓜、蛋白质、B部落抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿物质这8种固体的食物都可认作是健脑食物。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它矿物质不饱和脂质酸，这种固体能使脑的构件固体完善，从而使人兼具较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉食肉动物脾脏。食肉动物脾脏不但营养比较丰富，其健脑功用也大大优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物脾脏比肉质含有更加多的不饱和脂质酸。

⒊面粉。面粉中所含的磷是小分子中高的，同时它还含有少量的B部落抗氧化剂，这些对脑干的退化很利于。

还有一些食物如石榴、水生动物类、海藻类、、水果等，也是并不好的健脑牛奶

常吃可以健脑的食物，可以让你更加聪明。这些食物主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、肿瘤、海参等等。

多吃鱼头可以让妈妈更加聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼头含有蛋白质、、抗氧化剂和大量钙，对补三焦，健脑益智有比较好的视觉效果。沙律有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。肿瘤可以补肾壮骨，合于脑髓。海参含有粗蛋白质、脂质、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的清热适当的休息方法：脑干保健常思防衰。

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